Frutas exóticas, tropicales y otras frutas de temporada en verano

Llega el verano y lo único que nos apetece son alimentos frescos y ligeros, donde la fruta no puede faltar en nuestra dieta. Dulce, jugosa y refrescante se vuelve nuestro imprescindible para ir a la playa o a la piscina, ya que hidrata y nos ayuda combatir el calor gracias a su alto contenido en agua.

Y como frutas de verano, ¿qué mejor que las frutas tropicales? Toda una delicia exótica para nuestro paladar, cuyo olor, sabor y color nos hace viajar hasta tierras lejanas. 

¿Qué son las frutas exóticas?

Entendemos como “frutas exóticas” a todas aquellas frutas que no son habituales de un país, en este caso, España. ¿Sabías que la gran mayoría de frutas exóticas que se consumen en nuestro país son frutas tropicales? Y es que se cultivan en zonas con clima tropical, de ahí que estos términos sean usados como sinónimos.

Países tropicales y subtropicales, procedentes de Oriente, además de América Latina, algunas zonas de África o el Caribe. Todos ellos cumplen unas mismas condiciones climáticas, donde la ausencia de frío se vuelve clave para sus cultivos.

Cabe destacar que estas frutas tropicales, hace tan solo unas décadas, eran casi inexistentes en España. Y es que su consumo era puramente local. 

6 frutas exóticas tropicales que puedes encontrar en España

¿Cuáles son las frutas de verano? En Naranjas de la China lo tenemos muy claro, ¡las frutas tropicales! Su presencia se ha incrementado en los últimos años, ¡por lo que seguro que te vuelves fan de ellas!

A continuación, las frutas exóticas en España más consumidas:

1. Piña: Con una dura corteza marrón, pero con un fondo amarillo delicioso. La piña es una de las frutas exóticas con más fibra. Diurética, mejora el tránsito intestinal y es antimicrobiana, antioxidante y antiinflamatoria. Además, presenta acciones anticoagulantes, ¡todo un aliado para tu salud!
2. Coco: Su pulpa blanca, así como su agua es rica en minerales y vitaminas. El coco es hipocalórico, digestivo y cuenta con propiedades hidratantes (de ahí que sea también utilizado en cosmética para cremas o aceites).
3. Mango: Originario de la India y de Birmania, se ha convertido en una de las frutas exóticas más populares. Su color naranja amarillado y su irresistible sabor dulce hacen del mango un diez en la mesa. De hecho, hay quien lo considera el mejor entre las frutas tropicales. Es una fuente de vitamina A, C y E, así como de magnesio y potasio.
4. Aguacate: En efecto, el aguacate es una fruta, y una de las frutas tropicales con más demanda en la actualidad. Su increíble sabor y su textura (¡pura mantequilla!) están presentes en todo tipo de recetas. ¡Además es un superalimento!
5. Papaya: Estas es una de las frutas tropicales que ha llegado a Canarias. Su textura es suave, de sabor muy dulce, la papaya contiene minerales como el calcio o el fósforo; además de ser beneficioso para el sistema digestivo.,
6. Fruta de la pasión: O maracuyá. La fruta de la pasión es muy jugosa y pura fibra, fuente de vitamina C y A. De ella, se come la pulpa, que se caracteriza por presentar multitud de semillas.

Sin duda, estas son las frutas exóticas más populares en España. Pero el mercado es mucho más amplio, de ahí que estos nombres de frutas tropicales sean también muy sonados: chirimoya, jackfruit, pitaya, açaí, lichi, carambola, kumquat, rambután, mangostán, etc.

Otras frutas ideales para el verano

Además de las frutas exóticas, no queríamos olvidarnos de las frutas de temporada de verano en nuestro país. Son ideales para todo tipo de recetas con fruta, tanto dulces como saladas, ya que son fresquitas y muy sabrosas. ¡Tenemos para todos los gustos y colores!

• Fresa: Aunque su producción empieza en primavera, no hay nada más reconfortante que un bol de fresas en plena ola de calor. Esta fruta ligera y saciante es rica en hierro, vitamina C, magnesio o ácido fólico, entre otros.
• Cereza: Su flor nos hipnotiza, ¡y su fruto nos encanta! Las cerezas destacan por sus propiedades depurativas y diuréticas, además de proporcionar vitaminas y minerales.
• Sandía: Y si pensamos en una fruta refrescante… ¡la sandía es pura agua! En concreto, un 95% de su total. Deliciosa, ¡y cuidado con sus pepitas!
• Melón: No solo presente en postres y meriendas, el melón es clave en el recetario de verano con cremas o con su versión más clásica del melón con jamón. Una fruta de verano fresca, ¿te apuntas?
• Frutos rojos: Moras, frambuesas, arándanos, grosellas… ¡no sabemos con cuál quedarnos! Los frutos rojos son antioxidantes y beneficiosos para nuestro sistema cardiovascular.
• Melocotón: Con ese color naranja tan característico, el melocotón está repleto de vitamina A y fibra. 
• Pera: De San Juan, ercolina, de agua, conferencia, limonera, de Roma… encontramos todo tipo de peras, ¡y todas ellas son un diez para nuestra dieta! Con vitaminas A, B, C y K, contienen también minerales como el potasio, el magnesio o el hierro.
• Ciruela: Amarilla, negra, verde… si te gustan los colores, además de combinarlos con tus flores preferidas, ¡no te olvides de esta fruta! Es una fuente de vitamina C, potasio y calcio, sin olvidar sus propiedades laxantes.
• Uva: Pequeños bocados dulces, ¡que seguro que te encantarán! Además, ¿sabías que son una fuente de energía? Aportan hidratos de carbono de fácil absorción, por lo que son perfectas para combinar con cualquier actividad física.

Los beneficios de las frutas exóticas

Entonces, ¿por qué frutas tropicales en verano? Son ricas en vitaminas y minerales. Te contamos más sobre su alto valor nutricional:

• Evitan la deshidratación (¡fundamental durante los meses de calor!).
• Refrescan y eliminan la sensación de sed.
• Alto contenido en vitamina C y A, así como ácido fólico.
• Contienen minerales como hierro, fósforo, magnesio o potasio.
• Alto contenido en fibra, lo que ayuda a regular la función del intestino.
• Sus colores son muy llamativos, por lo que estimulan el apetito.
• Alto contenido en flavonoides, carotenos y licopeno.
• Normalmente, son bajas en grasas y azúcares (a excepción del aguacate).
• Disminuyen los niveles de colesterol.

Y tú, ¿sabías que puedes regalar una de estas frutas exóticas? Además de originalidad, vas a brindar a esa persona especial un producto fresquito y súper saludable. En Naranjas de la China tenemos una gran colección de cestas de frutas, que combinamos con nuestras preciosas flores. ¡Y envíalas adonde tú quieras!

Ideal para hacer un detalle a una mamá, a una cumpleañera o a una persona que se va a jubilar. Estas son solo algunas ideas, ¡ponte en contacto con nosotras y diseñaremos la cesta de frutas perfecta!